منتديات لـــك همس للروح
تمّهل .. أيها
المُنعطِف إلى هذا المكان ..
لا تُسرع .. خُذ نفساً ..
اشتمّ عبق الفصول الأربعة ..
رتّب الورود معنا .. ايقظ الحزن ..
داعب الأمل .. لحنّ الأنين ..
حركّ السكون.. هناك دائماً مُتسعٌ للبقاء ..
امسك القلم .. اختر جداراً .. اترك أثراً عليه .. كلمة .. حرفاً ..
أو همزة وصلٌ بيننا .. لا تعبُر هكذا ..
اوقد قنديلاً في مجلسنا "
لهذا ندعوك الى التسجيل معنا
]



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 الأرق الغير عضوي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سناء كمالي
مؤسسة ومديرةالموقع
مؤسسة ومديرةالموقع
avatar

الساعة الان :
عدد المساهمات : 646
العمر : 31
موطني موطني :
هوايتي هوايتي :
حكمتي حكمتي : أحياناً يغرقنا الحزن
حتى نعتاد عليه .. وننسى
أن في الحياه أشياء كثيرة
يمكن أن تسعدنا
وأن حولنا وجوهاً
كثيرة يمكن أن تضيء
في ظلام أيامنا شمعة ..
فابحث عن قلب يمنحك الضوء
ولا تترك نفسك رهينة
لأحزان الليالي المظلمة ...





تعاليق : أنا إن عشت لست
أعدم قوتا
وإذا مت
لست أعدم قبرا
همتّي همة الملوك
ونفسي
نفس حر ترى
المذلة كفرا

ماذا تحب ؟ :
مشروبك المفضل :
قناتك المفضلة :

مُساهمةموضوع: الأرق الغير عضوي   السبت ديسمبر 07, 2013 3:22 pm



الأرق هو حالة عدم اكتفاء كمي أو كيفي من النوم , تستمر لفترة لا بأس بها من الوقت , ولا يجب ان يعطى معدل الاختلاف الفعلي في النوم الاعتبار الاولى عما يعتبر بشكل عام الكمية الطبيعية من النوم عند تشخيص حالة الأرق, والى حد معروف يحدث الأرق في وقت تزيد فيه وطأة الحياة , ويميل الأرق الى ان يكون اكثر الأرق غير العضويشيوعا بين النساء والأفراد كبار السن والأشخاص المضطربين نفسيا , أو في اوضاع غير مواتية اجتماعيا واقتصاديا, وعندما تتكرر حالة الأرق فانها تؤدي الى خوف من عدم النوم والانشغال بتبعاته مما يخلق دائرة خبيثة تفاقم من مشكلة المريض .
يصف مرضى الأرق أنفسهم عندما يحين وقت النوم بأنهم يشعرون بالتوتر والقلق والانشغال او الاكتئاب وكأن افكارهم تتسابق وكثيرا ما تكون افكارهم حول حصولهم على كمية كافية من النوم , وحول مشاكل خاصة ووضعهم الصحي وحتى حول الموت , وكثيرا ما يحاولون التعامل مع توترهم بواسطة تعاطي الأدوية أو الكحول.وفي الصباح كثيرا ما يشكون من احساس بالتعب الجسمي والعقلي , أما في أثناء النوم فهم يشعرون عادة بالاكتئاب والانزعاج والتوتر والانشغال بأنفسهم .يجب على مريض الأرق القيام ببعض الجهد خلال النهار بشكل يشعر فيه بالتعب في وقت النوم ويمكن المشي لفترة طويلة قبل النوم أن يساعد على النوم .بالاضافة الى تجنب القهوة والشاي في المساء وشرب بعض الحليب الساخن فالحليب يحتوي على مادة تساعد على النوم .





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://foryou.maghrebarabe.net
عطر الياسمين
عضو فعال
عضو فعال
avatar

الساعة الان :
عدد المساهمات : 91
العمر : 30
موطني موطني :
هوايتي هوايتي :




ماذا تحب ؟ :
مشروبك المفضل :
قناتك المفضلة :

مُساهمةموضوع: رد: الأرق الغير عضوي   السبت أبريل 12, 2014 4:37 pm

موضوع الارق موضوع يرهق الجميع ياسناء

باركك الله على كل مايهم الجميع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الأرق الغير عضوي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لـــك همس للروح :: 

@ لــكــ للحياة النفسية @ :: 

@ منتدى التحليل النفسي وعلم النفس @

-
انتقل الى: